🔥ULTRA RUN🔥

🗓️Miércoles 27 de agosto
⏰a las 7:00 p.m.
📍nos vemos en nuestro punto de siempre: los estacionamientos de la Cinta Costera.

Seguimos trabajando nuestra zona 2, con tres opciones para que elijas la que mejor se acomode a ti:
🏃‍♂️ 8 km
🏃‍♀️ 6 km
⏱️ 35 minutos

Recuerda que esto es totalmente gratis y la mejor parte es que puedes traer a un amigo para compartir la energía que nos une y nos representa como comunidad. 💥

Nos vemos en la cinta, familia FTR. 🙌✨
#nikerunning #peoyectowerun #runclubpanama #panama #cintacostera ...

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🏃🏽‍♀️ 🔥 SÁBADO DE DONDITO 🏃🏻‍♂️ 🔥
Este sábado 23 de agosto nos vamos con todo 💥
A las 6:30 a.m. nos encontramos en: Plaza de la cultura y las Etnias, AMADOR para nuestro entrenamiento de distancia 🏃‍♀️🏃‍♂️.

Tendremos 3 opciones de recorrido: 5K, 8K y 15K, para que elijas la distancia que más se ajuste a ti 🙌.

Practicar distancias es clave para mejorar la resistencia, la disciplina y la confianza en cada paso 💪. Estos entrenamientos son los que marcan la diferencia cuando llega el día de la carrera 🏅.

Lo mejor de todo → ¡es totalmente GRATIS! 🎉 Así que trae a un amigo, tus buenas energías y prepárate para sumar kilómetros con la mejor comunidad 🖤🤍.
#electrolit #nikerunning #proyectowerun #hielofiesta #samsungwatch8 #farmas #ftr ...

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🏁 ¡RESULTADOS OFICIALES DEL MEDELLÍN CHALLENGE! 🏁

Fueron 6 días de pura locura, kilómetros sudados y energía a mil 🔥🙌. Felicitamos a todos los cracks que se metieron de lleno en este desafío 💪. Lo que vivimos fue único: compañerismo brutal, una competencia sana y vibes demasiado increíbles.

En FTR estamos orgullosísimos de tener una comunidad de atletas de alto calibre que lo dan todo por el todo. Superando mente sobre cuerpo y demostrando que querer es poder, saliendo de sus zonas de comfort y lo más importante: SIN OLVIDAD DE DONDE VINIERON, PENSANDO HASTA DÓNDE QUIEREN LLEGAR!! Superaron sus propios límites y se llevaron a nuevos extremos 🫡🔥.

Ahora sí… ¡Medellín, prepárate que allá vamos! 🇨🇴✨
#maratonmedellin #maratonista #FTR #proyectowerun #nikerunning ...

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¡Este miércoles volvemos con los PLIOMÉTRICOS! 🔥
Nos vemos a las 7:00 p.m. en los estacionamientos después del Hotel Intercontinental Miramar para retomar esta dinámica que tanto nos activa.

Los pleométricos son ejercicios explosivos que ayudan a mejorar la potencia, la velocidad y la coordinación, llevando tu rendimiento a otro nivel 💪🏽. Son la clave para fortalecer músculos y articulaciones mientras sumas agilidad en cada movimiento.

La sesión es 100% gratis, abierta para todos. 🙌🏽
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que juntos siempre es mejor.

#pliometría #plyometricstraining #FTR #ftrtraining #running #nikerunning #proyectowerun #runclub #panama ...

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📊 Actualización de kilometraje – Medellín Challenge by FTR 🏃‍♂️🏃‍♀️

¡Nuestros competidores siguen acumulando kilómetros y la energía no para! 🔥 Aquí les compartimos los avances hasta la fecha 👀.

👉 Recuerden que estos no son los resultados finales ⏳, aún queda tiempo para seguir corriendo, sumando kilómetros y dando ese último empuje antes del día de cierre. 💪

El reto es grande, pero la motivación lo es aún más:
🎟️ Boleto a la Maratón de Medellín
✈️ Vuelo ida y vuelta incluido
👟 Indumentaria Nike para el ganador y la ganadora

¡A seguir dándolo todo en cada kilómetro! 🚀 Medellín nos espera. 💚

#MedellinChallenge #FTRunners #keeprunning #FTR #maratonmedellin #reto #nikerunning ...

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SHAKEOUT RUN - Pre @circuitocity 🏃‍♂️⚡
Este sábado 16 de agosto a las 6:00 a.m. nos encontramos en Café Unido para correr 2.5K o 5K juntos y dejar el cuerpo listo para romperla en la carrera.

Un shakeout run es una corrida suave y relajada que ayuda a activar las piernas, soltar la tensión y preparar la mente antes del gran día. Es la dosis perfecta de movimiento para llegar con energía y confianza a la línea de salida.

El entreno es gratis, abierto para todos y con la mejor compañía. 💛
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que aquí cada paso se disfruta.

#FTR #shakeoutrun #circuitocity #panama #runclub #entrenamiento ...

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🏃‍♂️🏃‍♀️MEDELLÍN CHALLENGE 🇨🇴✈️
Con muchos esfuerzo de parte los organizadores de FTR. Tenemos un reto ÉPICO en Strava para regalar 2 boletos (para dos participantes) a correr la Maratón de Medellín 2025 🎟️:

📅 Fechas del challenge: del miércoles 13 de agosto al miércoles 20 de agosto.
🏆 Ganan quienes acumulen más kilómetros en ese período dentro de nuestro Running Club FTR en Strava (Link en nuestro perfil).

🎁 Cada ganador recibirá:
✅ Boletos de avión ida y vuelta a Medellín ✈️
✅ Inscripción y entrada a la carrera (gracias a Nike Panamá) 🏅
✅ Indumentaria oficial Nike para la carrera 👟

📌 Requisitos para participar:
1️⃣ Pasaporte vigente.
2️⃣ Ser miembro activo de Frenes On The Run (estar presente en los últimos 2 meses).
3️⃣ Tener cuentas activas públicas en redes sociales.
4️⃣ Compartir en redes sociales tu preparación, etiquetando a @frenesontherun.

📌 MUY IMPORTANTE:
✅ Solo participan quienes acepten el evento en Strava.
❌ Miembros que no acepten el evento quedarán automáticamente descalificados.
🚫 No es válido usar bicicleta, patines, u otro medio de transporte para acumular kilómetros.
🚫 No es válido acumular kilómetros caminando.
🏃‍♂️ Buscamos corredores que puedan representar a FTR con una gran participación en la Maratón de Medellín.

⚠️ El beneficio NO incluye comidas, hospedaje, seguros ni transporte interno en Medellín.

#FTR #maratonmedellin #giveaway #medellinchallenge #nikerunning ...

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