SPONSORS
Hemos llegado lejos gracias a
Bienvenidos a frenes on the run!
Frenes on the Run es el run club más grande de Panamá
Donde corredores de todos los niveles se conectan para transformar su salud física y mental a través del poder del running.
Creamos una comunidad inclusiva que inspira autosuperación, disciplina y bienestar integral mediante experiencias que hacen de cada corrida algo inolvidable.
En FTR, cada sesión es más que ejercicio: es conexión, motivación y transformación.
Corre con ftr y obtén
Beneficios de correr con Frenes on the Run
Nunca correrás solo ni te aburrirás
Conoce nuevos frenes, haz networking y quién sabe… ¡Quizás encuentres hasta el amor de tu vida!
01
Mejora tu rendimiento deportivo
Fortalece tu capacidad aeróbica y cardiovascular para destacar en otros deportes que practiques.
02
03
Acceso exclusivo a eventos y promociones
Disfruta de descuentos especiales, eventos únicos y experiencias exclusivas solo para miembros.
04
Entrenamientos gratuitos con hidratación incluida
Dos sesiones semanales con hidratación post-run gratuita y muchas sorpresas más.
05
Menos estrés, mejor salud
Reduce el estrés, duerme mejor y disminuye el riesgo de enfermedades como hipertensión y diabetes.
NUESTROS ATLETAS
ATLETAS FTR
Mauricio Rodríguez
• Runner • Analista de mercados financieros.
Christian Zuppicchini
• Administrador de empresas • Entrenador personal • Atleta hibrido
Andre Sterling
• Atleta hibrido • Cinturón negro • Psicólogo • Analista de ventas
Edwin Diaz
• Analista Senior de Planificación en la Industria de Aviación • triatlón (swim, bike, run)
¡BRINDA LO MEJOR DE TI!
¿Qué significa ser un Atleta FTR?
Los Atletas FTR son miembros destacados del club que han estado presentes desde nuestros comienzos, creciendo junto a la comunidad y viviendo de cerca nuestra evolución. Representan los valores esenciales de FTR: autosuperación, resiliencia y crecimiento personal, promoviendo siempre el espíritu de compañerismo y apoyo mutuo. Estos atletas son auténticos embajadores del club en carreras, eventos y como pacers en nuestros runs, disfrutando además de beneficios exclusivos gracias a nuestros patrocinadores. ¡Ser Atleta FTR es correr con orgullo, pasión y corazón!
running events
Próximos Eventos FTR
5K FTR
- COS SPORTS PLAZA
- MAYO 15, 2025
- COMIENZA: 06:00 AM - HASTA TERMINAR
Maratón Cinta Costera
- Av Balboa - Entrando por Miramar
- oct 20, 2025
- Comienza: 07:00 PM - 08:00 PM
¡Aún no tenemos eventos, pero pronto te estaremos avisando!
Tania Romero
Miembro FTR
“Siempre me ha costado ser constante con el ejercicio, pero ser parte de Frenes On The Run lo ha cambiado todo”
Tania Romero
Miembro FTR
“Siempre me ha costado ser constante con el ejercicio, pero ser parte de Frenes On The Run lo ha cambiado todo”
5Km
«Gracias a FTR pude ser mas constante con el ejercicio y conocer mucha gente”
20Km
“Nunca imaginé que podría correr tanto en mi vida, gracias a esta genial comunidad”
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🏃♂️💨 En FTR no solo entrenamos… creamos amistades, mejoramos juntos y celebramos cada logro. 🙌🔥
Excelente clase del profe @aematarivas deverdad que eres un crack💪🏼
Únete y descubre cómo correr acompañado te lleva siempre más lejos. 🚀✨
Responde abajo⬇️
🏃♂️💨 En FTR no solo entrenamos… creamos amistades, mejoramos juntos y celebramos cada logro. 🙌🔥
Excelente clase del profe @aematarivas deverdad que eres un crack💪🏼
Únete y descubre cómo correr acompañado te lleva siempre más lejos. 🚀✨
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🔥ULTRA RUN🔥
🗓️Miércoles 27 de agosto
⏰a las 7:00 p.m.
📍nos vemos en nuestro punto de siempre: los estacionamientos de la Cinta Costera.
Seguimos trabajando nuestra zona 2, con tres opciones para que elijas la que mejor se acomode a ti:
🏃♂️ 8 km
🏃♀️ 6 km
⏱️ 35 minutos
Recuerda que esto es totalmente gratis y la mejor parte es que puedes traer a un amigo para compartir la energía que nos une y nos representa como comunidad. 💥
Nos vemos en la cinta, familia FTR. 🙌✨
#nikerunning #peoyectowerun #runclubpanama #panama #cintacostera
🔥ULTRA RUN🔥
🗓️Miércoles 27 de agosto
⏰a las 7:00 p.m.
📍nos vemos en nuestro punto de siempre: los estacionamientos de la Cinta Costera.
Seguimos trabajando nuestra zona 2, con tres opciones para que elijas la que mejor se acomode a ti:
🏃♂️ 8 km
🏃♀️ 6 km
⏱️ 35 minutos
Recuerda que esto es totalmente gratis y la mejor parte es que puedes traer a un amigo para compartir la energía que nos une y nos representa como comunidad. 💥
Nos vemos en la cinta, familia FTR. 🙌✨
#nikerunning #peoyectowerun #runclubpanama #panama #cintacostera
Recomendaciones de nuestros atletas FTR.
El que escucha consejos llega a viejo🤷🏻♂️
Gracias a nuestros buenos amigos de @vitaminshoppepanama
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El que escucha consejos llega a viejo🤷🏻♂️
Gracias a nuestros buenos amigos de @vitaminshoppepanama
🏃🏽♀️ 🔥 SÁBADO DE DONDITO 🏃🏻♂️ 🔥
Este sábado 23 de agosto nos vamos con todo 💥
A las 6:30 a.m. nos encontramos en: Plaza de la cultura y las Etnias, AMADOR para nuestro entrenamiento de distancia 🏃♀️🏃♂️.
Tendremos 3 opciones de recorrido: 5K, 8K y 15K, para que elijas la distancia que más se ajuste a ti 🙌.
Practicar distancias es clave para mejorar la resistencia, la disciplina y la confianza en cada paso 💪. Estos entrenamientos son los que marcan la diferencia cuando llega el día de la carrera 🏅.
Lo mejor de todo → ¡es totalmente GRATIS! 🎉 Así que trae a un amigo, tus buenas energías y prepárate para sumar kilómetros con la mejor comunidad 🖤🤍.
#electrolit #nikerunning #proyectowerun #hielofiesta #samsungwatch8 #farmas #ftr
🏃🏽♀️ 🔥 SÁBADO DE DONDITO 🏃🏻♂️ 🔥
Este sábado 23 de agosto nos vamos con todo 💥
A las 6:30 a.m. nos encontramos en: Plaza de la cultura y las Etnias, AMADOR para nuestro entrenamiento de distancia 🏃♀️🏃♂️.
Tendremos 3 opciones de recorrido: 5K, 8K y 15K, para que elijas la distancia que más se ajuste a ti 🙌.
Practicar distancias es clave para mejorar la resistencia, la disciplina y la confianza en cada paso 💪. Estos entrenamientos son los que marcan la diferencia cuando llega el día de la carrera 🏅.
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En nuestro runclub nos basamos en comunidad en reunir a personas que quieran compartir un rato para entrenar y hacer conexiones genuinas atraves del deporte. Estos son solo un par de miembros de los multiples que tenemos.
En nuestro runclub nos basamos en comunidad en reunir a personas que quieran compartir un rato para entrenar y hacer conexiones genuinas atraves del deporte. Estos son solo un par de miembros de los multiples que tenemos.
🏁 ¡RESULTADOS OFICIALES DEL MEDELLÍN CHALLENGE! 🏁
Fueron 6 días de pura locura, kilómetros sudados y energía a mil 🔥🙌. Felicitamos a todos los cracks que se metieron de lleno en este desafío 💪. Lo que vivimos fue único: compañerismo brutal, una competencia sana y vibes demasiado increíbles.
En FTR estamos orgullosísimos de tener una comunidad de atletas de alto calibre que lo dan todo por el todo. Superando mente sobre cuerpo y demostrando que querer es poder, saliendo de sus zonas de comfort y lo más importante: SIN OLVIDAD DE DONDE VINIERON, PENSANDO HASTA DÓNDE QUIEREN LLEGAR!! Superaron sus propios límites y se llevaron a nuevos extremos 🫡🔥.
Ahora sí… ¡Medellín, prepárate que allá vamos! 🇨🇴✨
#maratonmedellin #maratonista #FTR #proyectowerun #nikerunning
🏁 ¡RESULTADOS OFICIALES DEL MEDELLÍN CHALLENGE! 🏁
Fueron 6 días de pura locura, kilómetros sudados y energía a mil 🔥🙌. Felicitamos a todos los cracks que se metieron de lleno en este desafío 💪. Lo que vivimos fue único: compañerismo brutal, una competencia sana y vibes demasiado increíbles.
En FTR estamos orgullosísimos de tener una comunidad de atletas de alto calibre que lo dan todo por el todo. Superando mente sobre cuerpo y demostrando que querer es poder, saliendo de sus zonas de comfort y lo más importante: SIN OLVIDAD DE DONDE VINIERON, PENSANDO HASTA DÓNDE QUIEREN LLEGAR!! Superaron sus propios límites y se llevaron a nuevos extremos 🫡🔥.
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🚨 ¡Familia FTR! 🚨
Les tenemos una gran noticia 🙌🏼
Farmas se une como nuevo aliado de Frenes on the Run 🏃♂️🏃♀️ y todos nuestros miembros podrán aprovechar descuentos exclusivos 💥
✅ 15% OFF en productos como:
☀️ Protector solar
💪🏼 Suplementos
🦵🏼 Ortopedia
✅ 20% OFF en medicamentos 💊
Solo debes usar el código: FTRFARMAS al comprar.
Porque en FTR no solo corremos juntos, también cuidamos de nuestra salud y rendimiento 💯🔥
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¡Este miércoles volvemos con los PLIOMÉTRICOS! 🔥
Nos vemos a las 7:00 p.m. en los estacionamientos después del Hotel Intercontinental Miramar para retomar esta dinámica que tanto nos activa.
Los pleométricos son ejercicios explosivos que ayudan a mejorar la potencia, la velocidad y la coordinación, llevando tu rendimiento a otro nivel 💪🏽. Son la clave para fortalecer músculos y articulaciones mientras sumas agilidad en cada movimiento.
La sesión es 100% gratis, abierta para todos. 🙌🏽
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que juntos siempre es mejor.
#pliometría #plyometricstraining #FTR #ftrtraining #running #nikerunning #proyectowerun #runclub #panama
¡Este miércoles volvemos con los PLIOMÉTRICOS! 🔥
Nos vemos a las 7:00 p.m. en los estacionamientos después del Hotel Intercontinental Miramar para retomar esta dinámica que tanto nos activa.
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Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que juntos siempre es mejor.
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📊 Actualización de kilometraje – Medellín Challenge by FTR 🏃♂️🏃♀️
¡Nuestros competidores siguen acumulando kilómetros y la energía no para! 🔥 Aquí les compartimos los avances hasta la fecha 👀.
👉 Recuerden que estos no son los resultados finales ⏳, aún queda tiempo para seguir corriendo, sumando kilómetros y dando ese último empuje antes del día de cierre. 💪
El reto es grande, pero la motivación lo es aún más:
🎟️ Boleto a la Maratón de Medellín
✈️ Vuelo ida y vuelta incluido
👟 Indumentaria Nike para el ganador y la ganadora
¡A seguir dándolo todo en cada kilómetro! 🚀 Medellín nos espera. 💚
#MedellinChallenge #FTRunners #keeprunning #FTR #maratonmedellin #reto #nikerunning
📊 Actualización de kilometraje – Medellín Challenge by FTR 🏃♂️🏃♀️
¡Nuestros competidores siguen acumulando kilómetros y la energía no para! 🔥 Aquí les compartimos los avances hasta la fecha 👀.
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Estuvimos en la Carrera de Casco – Circuito City 🏃♂️✨ y después de la meta lanzamos un challenge de burpees 🔥💪 para los corredores.
La sorpresa 👉 ¡con premios gracias a la mejor tienda de suplementos de Panamá 🏆💊!
📍 Casco Viejo, Panamá
#CircuitoCity #frenesontherun
Estuvimos en la Carrera de Casco – Circuito City 🏃♂️✨ y después de la meta lanzamos un challenge de burpees 🔥💪 para los corredores.
La sorpresa 👉 ¡con premios gracias a la mejor tienda de suplementos de Panamá 🏆💊!
📍 Casco Viejo, Panamá
#CircuitoCity #frenesontherun
SHAKEOUT RUN - Pre @circuitocity 🏃♂️⚡
Este sábado 16 de agosto a las 6:00 a.m. nos encontramos en Café Unido para correr 2.5K o 5K juntos y dejar el cuerpo listo para romperla en la carrera.
Un shakeout run es una corrida suave y relajada que ayuda a activar las piernas, soltar la tensión y preparar la mente antes del gran día. Es la dosis perfecta de movimiento para llegar con energía y confianza a la línea de salida.
El entreno es gratis, abierto para todos y con la mejor compañía. 💛
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que aquí cada paso se disfruta.
#FTR #shakeoutrun #circuitocity #panama #runclub #entrenamiento
SHAKEOUT RUN - Pre @circuitocity 🏃♂️⚡
Este sábado 16 de agosto a las 6:00 a.m. nos encontramos en Café Unido para correr 2.5K o 5K juntos y dejar el cuerpo listo para romperla en la carrera.
Un shakeout run es una corrida suave y relajada que ayuda a activar las piernas, soltar la tensión y preparar la mente antes del gran día. Es la dosis perfecta de movimiento para llegar con energía y confianza a la línea de salida.
El entreno es gratis, abierto para todos y con la mejor compañía. 💛
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que aquí cada paso se disfruta.
#FTR #shakeoutrun #circuitocity #panama #runclub #entrenamiento
🏃♂️🏃♀️MEDELLÍN CHALLENGE 🇨🇴✈️
Con muchos esfuerzo de parte los organizadores de FTR. Tenemos un reto ÉPICO en Strava para regalar 2 boletos (para dos participantes) a correr la Maratón de Medellín 2025 🎟️:
📅 Fechas del challenge: del miércoles 13 de agosto al miércoles 20 de agosto.
🏆 Ganan quienes acumulen más kilómetros en ese período dentro de nuestro Running Club FTR en Strava (Link en nuestro perfil).
🎁 Cada ganador recibirá:
✅ Boletos de avión ida y vuelta a Medellín ✈️
✅ Inscripción y entrada a la carrera (gracias a Nike Panamá) 🏅
✅ Indumentaria oficial Nike para la carrera 👟
📌 Requisitos para participar:
1️⃣ Pasaporte vigente.
2️⃣ Ser miembro activo de Frenes On The Run (estar presente en los últimos 2 meses).
3️⃣ Tener cuentas activas públicas en redes sociales.
4️⃣ Compartir en redes sociales tu preparación, etiquetando a @frenesontherun.
📌 MUY IMPORTANTE:
✅ Solo participan quienes acepten el evento en Strava.
❌ Miembros que no acepten el evento quedarán automáticamente descalificados.
🚫 No es válido usar bicicleta, patines, u otro medio de transporte para acumular kilómetros.
🚫 No es válido acumular kilómetros caminando.
🏃♂️ Buscamos corredores que puedan representar a FTR con una gran participación en la Maratón de Medellín.
⚠️ El beneficio NO incluye comidas, hospedaje, seguros ni transporte interno en Medellín.
#FTR #maratonmedellin #giveaway #medellinchallenge #nikerunning
🏃♂️🏃♀️MEDELLÍN CHALLENGE 🇨🇴✈️
Con muchos esfuerzo de parte los organizadores de FTR. Tenemos un reto ÉPICO en Strava para regalar 2 boletos (para dos participantes) a correr la Maratón de Medellín 2025 🎟️:
📅 Fechas del challenge: del miércoles 13 de agosto al miércoles 20 de agosto.
🏆 Ganan quienes acumulen más kilómetros en ese período dentro de nuestro Running Club FTR en Strava (Link en nuestro perfil).
🎁 Cada ganador recibirá:
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✅ Inscripción y entrada a la carrera (gracias a Nike Panamá) 🏅
✅ Indumentaria oficial Nike para la carrera 👟
📌 Requisitos para participar:
1️⃣ Pasaporte vigente.
2️⃣ Ser miembro activo de Frenes On The Run (estar presente en los últimos 2 meses).
3️⃣ Tener cuentas activas públicas en redes sociales.
4️⃣ Compartir en redes sociales tu preparación, etiquetando a @frenesontherun.
📌 MUY IMPORTANTE:
✅ Solo participan quienes acepten el evento en Strava.
❌ Miembros que no acepten el evento quedarán automáticamente descalificados.
🚫 No es válido usar bicicleta, patines, u otro medio de transporte para acumular kilómetros.
🚫 No es válido acumular kilómetros caminando.
🏃♂️ Buscamos corredores que puedan representar a FTR con una gran participación en la Maratón de Medellín.
⚠️ El beneficio NO incluye comidas, hospedaje, seguros ni transporte interno en Medellín.
#FTR #maratonmedellin #giveaway #medellinchallenge #nikerunning
¡Es momento de correr!
WhatsApp:
+507 6252 - 8932
Email:
contacto@frenesontherun.com
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