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Bienvenidos a frenes on the run!
Frenes on the Run es el run club más grande de Panamá
Donde corredores de todos los niveles se conectan para transformar su salud física y mental a través del poder del running.
Creamos una comunidad inclusiva que inspira autosuperación, disciplina y bienestar integral mediante experiencias que hacen de cada corrida algo inolvidable.
En FTR, cada sesión es más que ejercicio: es conexión, motivación y transformación.
Atletas FTR
Miembros Activos Instagtam
Miembros WhatsApp
Recorridos
10k
Más de 10 mil seguidores Corren Junto a Nosotros
- Nuestra Misión
- Lo Que Nos Diferencia
Somos el primer Run Club oficial de Panamá que inspira a las personas a sacar su máximo potencial.
Conectamos a atletas híbridos y novatos en una comunidad enfocada en el running, la autosuperación y el fortalecimiento de la capacidad aeróbica para alcanzar nuevas metas.
- Consistencia
- Progresión gradual
- Técnica de carrera
- Escucha activa del cuerpo
- Comunidad Auténtica y Solidaria
Más allá de correr, creamos un espacio donde la unión y el apoyo mutuo son el motor principal, promoviendo el bienestar integral.
- Accesibilidad Total
Sin cuotas ni compromisos obligatorios, el club se centra en el disfrute y el crecimiento personal de forma libre y natural.
- Enfoque integral de mente y cuerpo
No solo buscamos mejorar el rendimiento físico, sino también fomentar una mentalidad positiva y equilibrada en cada miembro.
FRT TEAM
Fundadores ftr
Alexandra Vásquez
Ing. Ambiental y Prevención de Riesgos
Andres Iglesias
Abogado y Project Management
Aaron Abouganem
Médico General Hospitalista
Brandon Lau
Lic. En Economía y Administración
Carlos Bartoli
Lic. Administración de empresas
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🏃♂️💨 En FTR no solo entrenamos… creamos amistades, mejoramos juntos y celebramos cada logro. 🙌🔥
Excelente clase del profe @aematarivas deverdad que eres un crack💪🏼
Únete y descubre cómo correr acompañado te lleva siempre más lejos. 🚀✨
Responde abajo⬇️
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🔥ULTRA RUN🔥
🗓️Miércoles 27 de agosto
⏰a las 7:00 p.m.
📍nos vemos en nuestro punto de siempre: los estacionamientos de la Cinta Costera.
Seguimos trabajando nuestra zona 2, con tres opciones para que elijas la que mejor se acomode a ti:
🏃♂️ 8 km
🏃♀️ 6 km
⏱️ 35 minutos
Recuerda que esto es totalmente gratis y la mejor parte es que puedes traer a un amigo para compartir la energía que nos une y nos representa como comunidad. 💥
Nos vemos en la cinta, familia FTR. 🙌✨
#nikerunning #peoyectowerun #runclubpanama #panama #cintacostera
🔥ULTRA RUN🔥
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⏰a las 7:00 p.m.
📍nos vemos en nuestro punto de siempre: los estacionamientos de la Cinta Costera.
Seguimos trabajando nuestra zona 2, con tres opciones para que elijas la que mejor se acomode a ti:
🏃♂️ 8 km
🏃♀️ 6 km
⏱️ 35 minutos
Recuerda que esto es totalmente gratis y la mejor parte es que puedes traer a un amigo para compartir la energía que nos une y nos representa como comunidad. 💥
Nos vemos en la cinta, familia FTR. 🙌✨
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Recomendaciones de nuestros atletas FTR.
El que escucha consejos llega a viejo🤷🏻♂️
Gracias a nuestros buenos amigos de @vitaminshoppepanama
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🏃🏽♀️ 🔥 SÁBADO DE DONDITO 🏃🏻♂️ 🔥
Este sábado 23 de agosto nos vamos con todo 💥
A las 6:30 a.m. nos encontramos en: Plaza de la cultura y las Etnias, AMADOR para nuestro entrenamiento de distancia 🏃♀️🏃♂️.
Tendremos 3 opciones de recorrido: 5K, 8K y 15K, para que elijas la distancia que más se ajuste a ti 🙌.
Practicar distancias es clave para mejorar la resistencia, la disciplina y la confianza en cada paso 💪. Estos entrenamientos son los que marcan la diferencia cuando llega el día de la carrera 🏅.
Lo mejor de todo → ¡es totalmente GRATIS! 🎉 Así que trae a un amigo, tus buenas energías y prepárate para sumar kilómetros con la mejor comunidad 🖤🤍.
#electrolit #nikerunning #proyectowerun #hielofiesta #samsungwatch8 #farmas #ftr
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Tendremos 3 opciones de recorrido: 5K, 8K y 15K, para que elijas la distancia que más se ajuste a ti 🙌.
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En nuestro runclub nos basamos en comunidad en reunir a personas que quieran compartir un rato para entrenar y hacer conexiones genuinas atraves del deporte. Estos son solo un par de miembros de los multiples que tenemos.
En nuestro runclub nos basamos en comunidad en reunir a personas que quieran compartir un rato para entrenar y hacer conexiones genuinas atraves del deporte. Estos son solo un par de miembros de los multiples que tenemos.
🏁 ¡RESULTADOS OFICIALES DEL MEDELLÍN CHALLENGE! 🏁
Fueron 6 días de pura locura, kilómetros sudados y energía a mil 🔥🙌. Felicitamos a todos los cracks que se metieron de lleno en este desafío 💪. Lo que vivimos fue único: compañerismo brutal, una competencia sana y vibes demasiado increíbles.
En FTR estamos orgullosísimos de tener una comunidad de atletas de alto calibre que lo dan todo por el todo. Superando mente sobre cuerpo y demostrando que querer es poder, saliendo de sus zonas de comfort y lo más importante: SIN OLVIDAD DE DONDE VINIERON, PENSANDO HASTA DÓNDE QUIEREN LLEGAR!! Superaron sus propios límites y se llevaron a nuevos extremos 🫡🔥.
Ahora sí… ¡Medellín, prepárate que allá vamos! 🇨🇴✨
#maratonmedellin #maratonista #FTR #proyectowerun #nikerunning
🏁 ¡RESULTADOS OFICIALES DEL MEDELLÍN CHALLENGE! 🏁
Fueron 6 días de pura locura, kilómetros sudados y energía a mil 🔥🙌. Felicitamos a todos los cracks que se metieron de lleno en este desafío 💪. Lo que vivimos fue único: compañerismo brutal, una competencia sana y vibes demasiado increíbles.
En FTR estamos orgullosísimos de tener una comunidad de atletas de alto calibre que lo dan todo por el todo. Superando mente sobre cuerpo y demostrando que querer es poder, saliendo de sus zonas de comfort y lo más importante: SIN OLVIDAD DE DONDE VINIERON, PENSANDO HASTA DÓNDE QUIEREN LLEGAR!! Superaron sus propios límites y se llevaron a nuevos extremos 🫡🔥.
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🚨 ¡Familia FTR! 🚨
Les tenemos una gran noticia 🙌🏼
Farmas se une como nuevo aliado de Frenes on the Run 🏃♂️🏃♀️ y todos nuestros miembros podrán aprovechar descuentos exclusivos 💥
✅ 15% OFF en productos como:
☀️ Protector solar
💪🏼 Suplementos
🦵🏼 Ortopedia
✅ 20% OFF en medicamentos 💊
Solo debes usar el código: FTRFARMAS al comprar.
Porque en FTR no solo corremos juntos, también cuidamos de nuestra salud y rendimiento 💯🔥
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¡Este miércoles volvemos con los PLIOMÉTRICOS! 🔥
Nos vemos a las 7:00 p.m. en los estacionamientos después del Hotel Intercontinental Miramar para retomar esta dinámica que tanto nos activa.
Los pleométricos son ejercicios explosivos que ayudan a mejorar la potencia, la velocidad y la coordinación, llevando tu rendimiento a otro nivel 💪🏽. Son la clave para fortalecer músculos y articulaciones mientras sumas agilidad en cada movimiento.
La sesión es 100% gratis, abierta para todos. 🙌🏽
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que juntos siempre es mejor.
#pliometría #plyometricstraining #FTR #ftrtraining #running #nikerunning #proyectowerun #runclub #panama
¡Este miércoles volvemos con los PLIOMÉTRICOS! 🔥
Nos vemos a las 7:00 p.m. en los estacionamientos después del Hotel Intercontinental Miramar para retomar esta dinámica que tanto nos activa.
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📊 Actualización de kilometraje – Medellín Challenge by FTR 🏃♂️🏃♀️
¡Nuestros competidores siguen acumulando kilómetros y la energía no para! 🔥 Aquí les compartimos los avances hasta la fecha 👀.
👉 Recuerden que estos no son los resultados finales ⏳, aún queda tiempo para seguir corriendo, sumando kilómetros y dando ese último empuje antes del día de cierre. 💪
El reto es grande, pero la motivación lo es aún más:
🎟️ Boleto a la Maratón de Medellín
✈️ Vuelo ida y vuelta incluido
👟 Indumentaria Nike para el ganador y la ganadora
¡A seguir dándolo todo en cada kilómetro! 🚀 Medellín nos espera. 💚
#MedellinChallenge #FTRunners #keeprunning #FTR #maratonmedellin #reto #nikerunning
📊 Actualización de kilometraje – Medellín Challenge by FTR 🏃♂️🏃♀️
¡Nuestros competidores siguen acumulando kilómetros y la energía no para! 🔥 Aquí les compartimos los avances hasta la fecha 👀.
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Estuvimos en la Carrera de Casco – Circuito City 🏃♂️✨ y después de la meta lanzamos un challenge de burpees 🔥💪 para los corredores.
La sorpresa 👉 ¡con premios gracias a la mejor tienda de suplementos de Panamá 🏆💊!
📍 Casco Viejo, Panamá
#CircuitoCity #frenesontherun
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📍 Casco Viejo, Panamá
#CircuitoCity #frenesontherun
SHAKEOUT RUN - Pre @circuitocity 🏃♂️⚡
Este sábado 16 de agosto a las 6:00 a.m. nos encontramos en Café Unido para correr 2.5K o 5K juntos y dejar el cuerpo listo para romperla en la carrera.
Un shakeout run es una corrida suave y relajada que ayuda a activar las piernas, soltar la tensión y preparar la mente antes del gran día. Es la dosis perfecta de movimiento para llegar con energía y confianza a la línea de salida.
El entreno es gratis, abierto para todos y con la mejor compañía. 💛
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que aquí cada paso se disfruta.
#FTR #shakeoutrun #circuitocity #panama #runclub #entrenamiento
SHAKEOUT RUN - Pre @circuitocity 🏃♂️⚡
Este sábado 16 de agosto a las 6:00 a.m. nos encontramos en Café Unido para correr 2.5K o 5K juntos y dejar el cuerpo listo para romperla en la carrera.
Un shakeout run es una corrida suave y relajada que ayuda a activar las piernas, soltar la tensión y preparar la mente antes del gran día. Es la dosis perfecta de movimiento para llegar con energía y confianza a la línea de salida.
El entreno es gratis, abierto para todos y con la mejor compañía. 💛
Trae a un amigo y ven con las mejores vibras, que aquí cada paso se disfruta.
#FTR #shakeoutrun #circuitocity #panama #runclub #entrenamiento
🏃♂️🏃♀️MEDELLÍN CHALLENGE 🇨🇴✈️
Con muchos esfuerzo de parte los organizadores de FTR. Tenemos un reto ÉPICO en Strava para regalar 2 boletos (para dos participantes) a correr la Maratón de Medellín 2025 🎟️:
📅 Fechas del challenge: del miércoles 13 de agosto al miércoles 20 de agosto.
🏆 Ganan quienes acumulen más kilómetros en ese período dentro de nuestro Running Club FTR en Strava (Link en nuestro perfil).
🎁 Cada ganador recibirá:
✅ Boletos de avión ida y vuelta a Medellín ✈️
✅ Inscripción y entrada a la carrera (gracias a Nike Panamá) 🏅
✅ Indumentaria oficial Nike para la carrera 👟
📌 Requisitos para participar:
1️⃣ Pasaporte vigente.
2️⃣ Ser miembro activo de Frenes On The Run (estar presente en los últimos 2 meses).
3️⃣ Tener cuentas activas públicas en redes sociales.
4️⃣ Compartir en redes sociales tu preparación, etiquetando a @frenesontherun.
📌 MUY IMPORTANTE:
✅ Solo participan quienes acepten el evento en Strava.
❌ Miembros que no acepten el evento quedarán automáticamente descalificados.
🚫 No es válido usar bicicleta, patines, u otro medio de transporte para acumular kilómetros.
🚫 No es válido acumular kilómetros caminando.
🏃♂️ Buscamos corredores que puedan representar a FTR con una gran participación en la Maratón de Medellín.
⚠️ El beneficio NO incluye comidas, hospedaje, seguros ni transporte interno en Medellín.
#FTR #maratonmedellin #giveaway #medellinchallenge #nikerunning
🏃♂️🏃♀️MEDELLÍN CHALLENGE 🇨🇴✈️
Con muchos esfuerzo de parte los organizadores de FTR. Tenemos un reto ÉPICO en Strava para regalar 2 boletos (para dos participantes) a correr la Maratón de Medellín 2025 🎟️:
📅 Fechas del challenge: del miércoles 13 de agosto al miércoles 20 de agosto.
🏆 Ganan quienes acumulen más kilómetros en ese período dentro de nuestro Running Club FTR en Strava (Link en nuestro perfil).
🎁 Cada ganador recibirá:
✅ Boletos de avión ida y vuelta a Medellín ✈️
✅ Inscripción y entrada a la carrera (gracias a Nike Panamá) 🏅
✅ Indumentaria oficial Nike para la carrera 👟
📌 Requisitos para participar:
1️⃣ Pasaporte vigente.
2️⃣ Ser miembro activo de Frenes On The Run (estar presente en los últimos 2 meses).
3️⃣ Tener cuentas activas públicas en redes sociales.
4️⃣ Compartir en redes sociales tu preparación, etiquetando a @frenesontherun.
📌 MUY IMPORTANTE:
✅ Solo participan quienes acepten el evento en Strava.
❌ Miembros que no acepten el evento quedarán automáticamente descalificados.
🚫 No es válido usar bicicleta, patines, u otro medio de transporte para acumular kilómetros.
🚫 No es válido acumular kilómetros caminando.
🏃♂️ Buscamos corredores que puedan representar a FTR con una gran participación en la Maratón de Medellín.
⚠️ El beneficio NO incluye comidas, hospedaje, seguros ni transporte interno en Medellín.
#FTR #maratonmedellin #giveaway #medellinchallenge #nikerunning
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Teléfono:
+507 6352-8932
Email:
contacto@frenesontherun.com
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